Este programa é uma ferramenta para te ajudar a desenvolver sua parte técnica durante o ano. obviamente, não existe uma fórmula para você virar o Lionel Messi ou Cristiano Ronaldo, mas acredito que o desenvolvimento técnico de um jogador acontece devido a repetição constante de exercícios objetivos. Hoje no Instagram, você encontrará milhares de exercícios ''diferentes'', cheios de cones coloridos, equipamentos chiques e etc.

Porém, neste programa eu implementei exercícios simples e objetivos que podem ser feitos em um campo oficial, quadra de fut 7 e até mesmo quadra de futsal. A criação deste programa foi feita visando sua junção ao nosso programa de offseason (Projeto Pré-Temporada).

Dessa maneira, você terá uma rotina completa durante 12 semanas englobando treinos físicos e técnicos, além das peladas, rachas ou jogos da várzea.

Outro grande diferencial do programa é que todos os exercícios podem ser feitos de maneira individual, sem nenhum parceiro de treino.a organização da estrutura de treino foi baseada na rotina e na experiência que tive nos clubes profissionais e de base que joguei durante a minha carreira.

Por isso, repito, aqui você encontrará exercícios objetivos e simples! sem firula e frescura.para realizar o programa, você precisará de acesso a um campo ou quadra, bola, gol e cones, apenas.

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