O Projeto Adama é um programa de 9 semanas projetado para melhorar o desempenho atlético geral, incluindo força, potência e velocidade.
Diferente dos métodos de treinamentos convencionais, o estilo de treinamento do Projeto Adama vait tae ajudar a construir músculos de forma a manter altos níveis de atletismo sem se sentir pesado em campo.
O programa é dividido em 3 fases com 3-4 sessões por semana e inclui vídeos instrutivos, tabelas e instruções de exercícios.
O acesso a uma academia é necessário para participar do programa.
Saiba mais sobre o Projeto Adama e como ele pode ajudá-lo a atingir seus objetivos atléticos.
BENEFÍCIOS DO PROGRAMA
- AUMENTO DE POTÊNCIA E VELOCIDADE
- GANHO DE MASSA MUSCULAR
- DESENVOLVIMENTO DE FORÇA
- REDUÇÃO DO RISCO DE LESÕES
TREINE COMO UM ATLETA
Se você é um atleta ou jogador de futebol que busca uma maneira eficiente de organizar sua rotina de treinamento de força, o Projeto Adama pode ser exatamente o que você precisa.
Desenvolvido ao longo de anos de testes e experimentações, este design é a melhor maneira de maximizar seu potencial e alcançar resultados duradouros.Esta não é apenas uma rotina de exercícios aleatórios, mas uma seleção cuidadosa dos melhores exercícios que foram experimentados e testados em todos os níveis do futebol, desde universidades nos Estados Unidos até times semiprofissionais e profissionais na Europa.
Como um preparador físico que usa esse tipo de treinamento há anos, posso garantir que, se você seguir o programa com disciplina e dedicação, verá resultados significativos em sua força, resistência e desempenho geral em campo.
Não hesite em experimentar o Projeto Adama e levar seu jogo para o próximo nível.
Lucas de Paula
Método de treino que gera resultados!
Estes são alguns casos de sucesso do nosso programa de offseason (estas são avaliações com acompanhamento personalizado não incluído no programa, apenas na assessoria online)
O Criador
Lucas de Paula é um renomado preparador físico brasileiro com uma vasta experiência no mundo do futebol. Sua carreira começou como jogador universitário nos Estados Unidos, onde também competiu na liga USL 2. Além disso, teve a oportunidade de atuar como jogador profissional em diversos países, incluindo Espanha e Suécia.Com base em sua paixão pelo esporte e conhecimento adquirido ao longo de sua jornada como jogador, Lucas decidiu seguir uma carreira como preparador físico. Atualmente, ele desempenha um papel crucial no prestigioso Lindsey Wilson College, uma das universidades mais conceituadas dos Estados Unidos em termos de futebol. A equipe do Lindsey Wilson College é conhecida por suas conquistas impressionantes, sendo nove vezes campeã nacional da NAIA.Lucas já teve a oportunidade de trabalhar com uma ampla variedade de atletas ao longo de sua carreira. Ele trabalhou com jogadores de alto nível, tanto nas categorias de base quanto em ligas profissionais, como a MLS. Seu conhecimento aprofundado em condicionamento físico, treinamento de resistência, força e recuperação o torna um profissional altamente qualificado para ajudar os jogadores a atingirem seu melhor desempenho.Além de seu trabalho no Lindsey Wilson College, Lucas também é reconhecido por suas contribuições ao desenvolvimento atlético de centenas de atletas ao longo dos últimos anos. Sua experiência internacional e dedicação em auxiliar os jogadores a alcançarem seus objetivos esportivos fazem dele um preparador físico respeitado e admirado na comunidade do futebol.
PAGAMENTOS INTERNACIONAIS (Fora do Brasil)
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BAIXAR O PROGRAMA
El Proyecto Adama es un programa de 9 semanas destinado a aumentar el rendimiento deportivo general, que contiene el método de entrenamiento que he estado usando durante los últimos años y que me ayudó a llegar al fútbol profesional.
Este programa cuenta con sesiones en el gimnasio que cubrirán todas las áreas y habilidades como fuerza, potencia y velocidad. Además, el programa lo ayudará a desarrollar masa muscular de una manera que le permita mantener un alto nivel de atletismo.
El programa tiene 9 semanas, divididas en 3 fases con 3-4 sesiones por semana, todas con videos demostrativos, tablas e instrucciones de cómo realizar los ejercicios.
Solo necesitará acceso a un gimnasio para hacer este programa.
Se puede adaptar tanto para atletas en temporada como fuera de temporada.