Este programa é uma ferramenta para te ajudar a desenvolver sua parte técnica durante o ano. obviamente, não existe uma fórmula para você virar o Lionel Messi ou Cristiano Ronaldo, mas acredito que o desenvolvimento técnico de um jogador acontece devido a repetição constante de exercícios objetivos. Hoje no Instagram, você encontrará milhares de exercícios ''diferentes'', cheios de cones coloridos, equipamentos chiques e etc.
Porém, neste programa eu implementei exercícios simples e objetivos que podem ser feitos em um campo oficial, quadra de fut 7 e até mesmo quadra de futsal. A criação deste programa foi feita visando sua junção ao nosso programa de offseason (Projeto Pré-Temporada).
Dessa maneira, você terá uma rotina completa durante 12 semanas englobando treinos físicos e técnicos, além das peladas, rachas ou jogos da várzea.
Outro grande diferencial do programa é que todos os exercícios podem ser feitos de maneira individual, sem nenhum parceiro de treino.a organização da estrutura de treino foi baseada na rotina e na experiência que tive nos clubes profissionais e de base que joguei durante a minha carreira.
Por isso, repito, aqui você encontrará exercícios objetivos e simples! sem firula e frescura.para realizar o programa, você precisará de acesso a um campo ou quadra, bola, gol e cones, apenas.
O PROGRAMA INCLUI EXERCÍCIOS DE
- PASSE
- CONTROLE DE BOLA
- FINALIZAÇÃO
- DESAFIOS TÉCNICOS
SIMPLES E EFICIENTE
HOJE NO INSTAGRAM, VOCÊ ENCONTRARÁ MILHARES DE EXERCÍCIOS ''DIFERENTES'', CHEIOS DE CONES COLORIDOS, EQUIPAMENTOS CHIQUES E ETC.
PORÉM, NESTE PROGRAMA EU IMPLEMENTEI EXERCÍCIOS SIMPLES E OBJETIVOS QUE PODEM SER FEITOS EM UM CAMPO OFICIAL, QUADRA DE FUT 7 E ATÉ MESMO QUADRA DE FUTSAL.
Lucas de Paula
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Este programa es una herramienta para ayudarte a desarrollar tus habilidades técnicas durante el año. Obviamente, no hay una fórmula para que te conviertas en Lionel Messi o Cristiano Ronaldo, pero creo que el desarrollo técnico de un jugador pasa por la repetición constante de ejercicios objetivos.
Hoy en instagram encontrarás miles de ejercicios ''diferentes'', llenos de conos coloridos, equipos elegantes, etc. sin embargo, en este programa implementé ejercicios sencillos y objetivos que se pueden realizar en una cancha oficial, cancha de fut 7 e incluso cancha de futsal.
Este programa fue creado con el objetivo de unirse a nuestro programa de temporada baja (Proyecto de pretemporada). De esta forma, tendrás una rutina completa durante 12 semanas englobando entrenamientos físicos y técnicos, además de juegos de desnudos, cracks o várzea.
Otro gran diferencial del programa es que todos los ejercicios se pueden hacer individualmente, sin ningún compañero de entrenamiento.
La organización de la estructura de entrenamiento se basó en la rutina y la experiencia que tuve en los clubes profesionales y de base en los que jugué durante mi carrera. Así que, repito, ¡aquí encontrarás ejercicios OBJETIVOS Y SENCILLOS! Sin lujos y lujos.
Para ejecutar el programa, solo necesitará acceso a un campo o cancha, pelota, portería y conos.