PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Qué equipo necesito?
Para completar el programa, el requisito mínimo es tener acceso a equipo estándar de gimnasio, una pelota de fútbol, una cancha de fútbol y un juego de 20 conos. Eso es lo mínimo. Todo este material lo puedes utilizar para improvisar en cualquiera de nuestras sesiones, que incluyen barras de agilidad, vallas y escaleras si no tienes acceso a ellas.
2. ¿Para qué edad y nivel está diseñado el programa?
El programa está diseñado para jugadores de élite, mayores de 16 años que están actualmente en un club profesional o tienen la intención de convertirse en profesionales.
3. ¿Necesito pareja?
El programa está diseñado para un un solo jugador ve completamente solo, sin la ayuda de un compañero o entrenador.
4. ¿Qué cubre el programa?
El programa cubre absolutamente todo lo que necesitas para alcanzar la mejor condición física para el fútbol y sobresalir a nivel profesional.
Estos incluyen: pruebas de condición física, velocidad, resistencia, prevención de lesiones, psicología, flexibilidad y todos los elementos del entrenamiento de fuerza. Hemos incluido planes separados de temporada y pretemporada que incorporan todos estos elementos de entrenamiento combinados en un solo plan.
5. ¿Cuáles son algunos de los temas más específicos cubiertos en el programa?
Se trabajan los siguientes atributos: racciones, cambio de dirección, explosividad multidireccional, mecánica del movimiento, desaceleración, aceleración, velocidad máxima, resistencia muscular, hipertrofia muscular, potencia, fuerza máxima, flexibilidad, liberación miofascial, activación muscular, repetibilidad de la velocidad antes del juego, yoga, recuperación, postura , ansiedad, confianza, nervios, visualización, diálogo interno y establecimiento de metas.
6. ¿Cómo recibiré el programa?
Inmediatamente después de realizar su pedido, recibirá un correo electrónico a su bandeja de entrada con enlaces para descargar todo el programa. El programa está en formato PDF, incluye cientos de videos y se puede descargar a su computadora de escritorio, tableta o dispositivo móvil.
7. ¿Me envían un libro físico?
No, el programa es digital y está en formato pdf.
8. ¿Puedo obtener el programa si no vivo en Brasil?
Sí, puedes comprar y empezar a entrenar en cualquier parte del mundo. Los enlaces de descarga del programa se envían instantáneamente a su bandeja de entrada de correo electrónico después de la compra.
9. ¿Cómo sabré por dónde empezar?
Como parte del programa, encontrará un pdf de bienvenida que explica exactamente cómo comenzar.
10. ¿Puedo empezar en cualquier momento de la temporada?
Sí, el diseño de nuestro programa le permite comenzar sin importar dónde se encuentre en la temporada actual. Nuevamente, esto se explica en el pdf de bienvenida que recibirá.
11. ¿Cuántos entrenamientos hay por semana?
Los entrenamientos por semana varían de 3 a 5 dependiendo de la etapa de la temporada en la que te encuentres. Le mostramos cómo programarlos para que aún tenga mucho tiempo de recuperación y no se arriesgue a sobreentrenarse o fatigarse. También explicamos qué hacer si tiene un horario de personal particularmente pesado.
El programa está orientado a garantizar el máximo rendimiento durante los entrenamientos y partidos del equipo el 100% del tiempo. El programa complementará su desempeño y no lo obstaculizará.
12. ¿Por qué me piden mi dirección de envío al finalizar la compra si no van a enviar nada físicamente?
Este es un campo que no podemos eliminar del proceso de compra. También ayuda a protegerse contra pedidos fraudulentos al garantizar que sus detalles de facturación coincidan con su dirección de envío.
13. ¿Puedo incorporar mi propio equipo al programa?
Le sugerimos que siga el programa exactamente como se describe.
14. ¿Recibiré futuras actualizaciones de forma gratuita?
Sí, hacemos actualizaciones periódicas y adiciones al programa, automáticamente las recibirá 100% gratis en su casilla de correo electrónico cuando la actualización esté lista.
15. ¿Qué hago después de completar el programa?
La belleza de su diseño es que los principios de entrenamiento sobre los que se basa nunca cambiarán. Puedes repetir el programa de nuevo y seguir mejorando.
16. ¿Qué pasa si tengo preguntas?
Puede enviar un correo electrónico a contato@rumoaopro.com.br
17. ¿Cómo puedo estar seguro de que esto funcionará para mí?
El programa se basa en principios de capacitación científica, cualquier problema con sus resultados se puede analizar y resolver fácilmente con la ayuda dedicada de nuestro equipo.
18. ¿Puedo hacer esto junto con mis sesiones de equipo?
Sí, absolutamente, el programa fue diseñado con eso en mente.
19. ¿Puedo hacer esto con un amigo?
Una compra solo otorga la licencia del programa para que lo use un jugador, y el soporte para cada compra solo incluye un jugador.
20. ¿Qué pasa si es demasiado fácil para mí?
El programa está diseñado para desafiar incluso a los jugadores más aptos, todos los ejercicios se pueden escalar fácilmente para que sean más o menos difíciles.
21. ¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Varía de un jugador a otro, pero las mejoras psicológicas pueden ser casi instantáneas. Nuestros jugadores a menudo reportan los primeros signos de mejora física y psicológica visible dentro de las 3-4 semanas posteriores al inicio del programa.
Los resultados más significativos y duraderos ocurren en jugadores que se comprometen a seguir el programa tal como se describe a largo plazo.
Considere este programa como una inversión, no como un costo. El largo plazo tiene la capacidad de pagarle miles de veces en muchas áreas de su vida (no solo relacionadas con el fútbol o financieramente), y también lo ayudará a evitar costos relacionados con el fisio.
22. ¿Puedo seguir el programa si regreso de una lesión?
El programa está diseñado para jugadores que actualmente no están heridos justo. Primero debe completar su rehabilitación con su fisioterapeuta y volver al juego competitivo.
23. ¿El programa incluye trabajo técnico con balón?
Nuestro enfoque y experiencia se centran en la fuerza y el acondicionamiento, por lo que nuestra prioridad número 1 es hacer que esté más en forma para desempeñarse en el campo de fútbol. La mayoría de las veces, eso significa entrenar sin balón para obtener los mejores resultados. Después de todo, seguirás entrenando con tu equipo y haciendo mucho trabajo fuera de este programa. Sin embargo, añadimos el balón donde corresponde, buscando un mayor desafío para la coordinación, el enfoque o el control del balón bajo fatiga.
24. ¿Los porteros pueden utilizar este programa?
Todo el programa está diseñado para jugadores de campo. Los porteros aún pueden beneficiarse mucho, pero de ninguna manera es la forma más eficiente o específica de entrenar a un portero. Dicho esto, los elementos del programa que se pueden adaptar fácilmente a los porteros y que siguen siendo, en su mayor parte, muy beneficiosos para el rendimiento de los porteros son: psicología, quema de grasa y acondicionamiento del peso corporal y la velocidad. Planeamos lanzar una guía de fitness 100% dirigida a los porteros en el futuro.