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Cómo usar superseries de manera efectiva en el gimnasio
¡Habla, bolerada! En el post de hoy voy a hablar un poco sobre las famosas superseries y cómo puedes ir implementándolas en tu entrenamiento de gimnasio. Primero, ¿qué son los superconjuntos o superseries? Básicamente están realizando diferentes ejercicios seguidos como un bloque. Por ejemplo, haces 10 repeticiones de press de banca e inmediatamente después 10 repeticiones de flexiones en el suelo. Las superseries tienen como objetivo hacer más dinámico el entrenamiento y pueden ser muy útiles para aquellos que buscan hipertrofia. Sin embargo, ¡cuidado! Usar demasiado este método puede causar fatiga muscular y arruinar tu semana de entrenamiento. De todos...