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¡Habla, crack! ¡Uno de los temas más solicitados aquí en el canal siempre ha sido la movilidad! Muchos aún no saben para qué sirve o cuándo aplicar este tipo de ejercicio en su rutina, muchos incluso confunden movilidad con flexibilidad, que a pesar de tener alguna relación, tienen diferentes significados. De todos modos, explico todo esto y más en el episodio 5 de la serie 2020 Offseason. Ah, y además, te haré un completo entrenamiento de movilidad para que lo añadas a tu rutina... ⚽️ ¿Quieres tener el mejor fitness de tu carrera? Descarga mis programas de entrenamiento: https://www.rumoaopro.com.br/colectiv... ⚽️...

¿Eres jugador base o profesional? ¿O incluso del tipo que se toma muy en serio el fútbol con amigos y siempre busca mejorar su desempeño en el campo (o en la cancha)? ¡Pues entonces este vídeo es para ti! Invertir en ejercicios específicos en el gimnasio puede ayudarte a ganar fuerza, agilidad, velocidad, equilibrio y montar un espectáculo dentro de las cuatro líneas. Muchas personas que juegan al fútbol sienten que no necesitan ejercitar las piernas porque ya trabajan ese grupo muscular en el campo. Gran error. Por eso, en este video te muestro 3 ejercicios que todo jugador debe...

¡Habla, bolerada! ¿Entrenando duro en casa durante la cuarentena? Sé que no es una situación fácil, pero no podemos desanimarnos y siempre debemos buscar opciones para optimizar nuestro entrenamiento en un espacio reducido. Aquí está el trato... Muchos atletas que siguen a RumoAoPro ya saben cómo hacer entrenamiento de resistencia en casa como lo mostré en el siguiente video de Youtube De todos modos, ahora la pregunta es... ¿Cómo entrenar la VELOCIDAD en casa? es posible? ¿Es posible ser más rápido sin correr? Como dice Cristiano Ronaldo: "¡SIIIIIIIII!" La solución tiene nombre y apellido y ya es conocida por los...

¡Habla, bolerada!  En el post de hoy voy a hablar de un tema sumamente importante si quieres ser mejor jugador y tener un gran rendimiento: ¡TU RESISTENCIA FÍSICA! La técnica es muy importante, por supuesto. Sin embargo, no importa si tienes talento con el balón en los pies si no tienes la energía para aplicarlo al juego. ¡Cuando un jugador está bien preparado físicamente, puede driblar, patear, defender y jugar mucho más fácilmente! Por eso es necesario que cuides tu preparación física al igual que cuidas tu parte técnica. Bueno, vamos...   Hay muchos mitos sobre cómo aumentar tu resistencia y...

 ¡Habla, bolerada! Como ya todos saben, el fútbol es un juego compuesto por 11 jugadores en cada lado del campo, sin embargo, siempre hay jugadores de reserva en caso de lesión o reemplazo táctico. Durante su carrera, es poco probable que siempre esté en la alineación inicial, especialmente a medida que aumenta el nivel de fútbol. Ahora bien, ¿qué debes hacer si siempre estás en el banco?  Escribí este artículo para responder a la mayoría de las preguntas que recibimos. Lo primero que debes saber es que esto es normal. La inmensa mayoría ya ha pasado por el banco de...